{"id":552,"date":"2020-03-26T16:45:14","date_gmt":"2020-03-26T16:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/?page_id=552"},"modified":"2022-12-12T09:22:38","modified_gmt":"2022-12-12T07:22:38","slug":"voittajan-mieli","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/","title":{"rendered":"Voittajan Mieli"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n

 <\/p>\n\n\n\n

Menesty\u00e4kseen urheilijana ja saavuttaakseen koko fyysisen potentiaalinsa tulee urheilijalla olla my\u00f6s psyykkist\u00e4 vahvuutta. T\u00e4t\u00e4 vahvuutta ovat muun muassa kyky asettaa oikeanlaisia tavoitteita ja kyky luottaa itseen tilanteessa kuin tilanteessa, taito hallita paineita ja nollata virheet sek\u00e4 kyky tunnistaa ja hallita stressi\u00e4. Psyykkinen valmennus auttaa n\u00e4iden taitojen kehitt\u00e4misess\u00e4 sek\u00e4 tukee urheilijan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Psyykkinen valmentautuminen vaatii harjoittelua siin\u00e4 miss\u00e4 mik\u00e4 tahansa muukin ominaisuus urheilussa.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/div>\n\n\n\n

Voittaminen on urheilijana kasvamista – ei ainoastaan kilpailujen ja mestaruuksien voittamista<\/em>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/div>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 verkkovalmennus on tarkoitettu erityisesti kilpa- ja huippu-urheilijoille sek\u00e4 sellaisiksi t\u00e4ht\u00e4\u00e4ville. Kahdeksan viikon valmennuksen aikana saat tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00f6n perustuvaa tietoa urheilun psyykkisest\u00e4 valmentautumisesta. Itsetuntemuksesi lis\u00e4\u00e4ntyy oivalluttavien valmennuskysymysten avulla ja lis\u00e4ksi saat k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si monipuolisia ty\u00f6kaluja tukemaan kehittymist\u00e4si urheilijana kokonaisvaltaisesti.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 valmennuksessa voittaminen n\u00e4hd\u00e4\u00e4n laajassa merkityksess\u00e4, ei ainoastaan kilpailujen, otteluiden ja mestaruuksien voittamisena, jotka nekin toki ovat urheilijalle tavallisesti tavoittelemisen arvoisia asioita. Edell\u00e4 mainittujen lis\u00e4ksi voittaminen pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n my\u00f6s itsens\u00e4 voittamisen sek\u00e4 urheilijana ja ihmisen\u00e4 kasvamisen ja kehittymisen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/div>\n\n\n\n

KUKA OLEN JA MIKSI LOIN T\u00c4M\u00c4N VALMENNUKSEN<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Olen Riina Ilmola, koulutukseltani psykologian ja liikuntatieteiden maisteri ja ammatiltani psykologi ja psyykkinen valmentaja. Oman kilpaurheilu-urani aikana psyykkisest\u00e4 valmennuksesta ei juuri puhuttu, enk\u00e4 suinkaan luonut t\u00e4t\u00e4 valmennusta siksi, ett\u00e4 olisin tuohon aikaan urheilijana hallinnut psyykkisen valmentautumisen tekniikoita ja taitoja erityisen hyvin. P\u00e4invastoin olen vasta vuosia my\u00f6hemmin ymm\u00e4rt\u00e4nyt, mik\u00e4 merkitys n\u00e4ill\u00e4 asioilla on paitsi urheilijana menestymisen my\u00f6s kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Psyykkisen\u00e4 valmentajana tavoitteenani on, ett\u00e4 urheilijat voisivat saavuttaa tavoitteensa ja koko potentiaalinsa urheilussa sek\u00e4 samaan aikaan voisivat henkisesti ja fyysisesti hyvin. T\u00e4st\u00e4 l\u00e4ht\u00f6kohdasta rakensin my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n valmennuksen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/div>\n\n\n\n

Tutkittu tieto, oivalluttavat kysymykset ja tekemisen kautta oppiminen muodostavat tuloksellisen valmennuksen kulmakivet.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/div>\n\n\n\n

Psykologin ty\u00f6ss\u00e4ni n\u00e4en p\u00e4ivitt\u00e4in sen, miten voimauttavaa ja eteenp\u00e4in viev\u00e4\u00e4 oikeanlaiset kysymykset ja niihin vastaaminen voivat olla. Toisaalta psyykkisess\u00e4 valmennuksessa on kyse uusien taitojen omaksumisesta ja niiden kehitt\u00e4misest\u00e4 omiksi vahvuuksiksi, mihin tarvitaan my\u00f6s harjoittelua ja tekemisen kautta oppimista. Kaiken taustalla on tutkittu tieto, jota soveltamalla p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n parhaisiin mahdollisiin tuloksiin. N\u00e4iden kolmen osa-alueen varaan olen my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n valmennuksen kehitt\u00e4nyt.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\u00a0<\/div>\n\n\n\n

TYYPILLISI\u00c4 PSYYKKISEEN VALMENNUKSEEN LIITTYVI\u00c4 MYYTTEJ<\/strong>\u00c4<\/h4>\n\n\n\n

Urheilija joko omaa psyykkist\u00e4 vahvuutta tai ei – n\u00e4it\u00e4 taitoja ei voi oppia<\/strong>. Psyykkiset taidot ovat opeteltavissa olevia asioita samoin kuin fyysisetkin taidot. Niiden harjoittelu vaatii kuitenkin aikaa ja sitoutumista.<\/p>\n\n\n\n

Ensin pit\u00e4\u00e4 olla fysiikka ja lajitekniikka kunnossa, ja vasta sen j\u00e4lkeen kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota psyykkisiin ominaisuuksiin<\/strong>. Usein puhutaan siit\u00e4, kuinka urheilun huipulla ratkaisevat urheilijan psyykkiset ominaisuudet. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 luontevaa olisi kehitt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 taitoja siin\u00e4 miss\u00e4 muitakin urheiluun liittyvi\u00e4 taitoja. Samaan tapaan kuin v\u00e4\u00e4rin opitusta tekniikasta, voidaan my\u00f6s psyykkisist\u00e4 taipumuksista joutua opettelemaan pois. Esimerkiksi automatisoituneet ajatukset ja muut kognitiiviset strategiat ja psyykkiset tekniikat voivat olla kehittyneet ep\u00e4tarkoituksenmukaisiksi vuosien varrella. Psyykkisen valmennuksen avulla n\u00e4it\u00e4 voidaan kuitenkin kehitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Psyykkinen valmennus on tarkoitettu vain \u201congelmatapauksille\u201d.<\/strong> T\u00e4m\u00e4 ei yksinkertaisesti pid\u00e4 paikkaansa. Psyykkisten taitojen kehitt\u00e4misest\u00e4 on hy\u00f6ty\u00e4 kaikille urheilijoille eik\u00e4 fokuksen tarvitse olla ongelmien ratkaisemisessa vaan tavoitteena voi olla my\u00f6s psyykkisten vahvuuksien kehitt\u00e4minen niin sanotuiksi \u201cylivoimatekij\u00f6iksi\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Psyykkinen valmennus on vain huippu-urheilijoille.<\/strong> Psyykkisten taitojen kehitt\u00e4minen soveltuu kaikille urheilijoille i\u00e4st\u00e4, tasosta ja tavoitteista riippumatta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Psyykkinen valmennus tarjoaa helppoja, nopeita ratkaisuja ongelmiin<\/strong>. Valitettavasti psyykkisten taitojen oppiminen ja niiss\u00e4 kehittyminen vaativat yht\u00e4 lailla aikaa ja panostusta kuin fyysistenkin taitojen. Psyykkiseen valmennukseen ei liity mit\u00e4\u00e4n mystisi\u00e4 hokkuspokkustemppuja, joilla keskivertourheilija muuttuu yhdess\u00e4 y\u00f6ss\u00e4 supert\u00e4hdeksi. Psyykkinen valmennus kuitenkin auttaa urheilijaa saavuttamaan potentiaalinsa ja maksimoimaan kykyns\u00e4 urheilijana.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/div>\n\n\n\n

Edell\u00e4 esitetyt myytit voi siis huoletta heitt\u00e4\u00e4 romukoppaan ja suunnata huomio sen sijaan niihin mahdollisuuksiin, joita psyykkisell\u00e4 valmennuksella on tarjota!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/div>\n\n\n\n
TUTUSTU VALMENNUKSEEN TARKEMMIN T\u00c4ST\u00c4<\/a><\/div>\n\n\n\n

 <\/p>\n

Oletko kiinnostunut henkil\u00f6kohtaisesta valmennuksesta? Otan yksil\u00f6asiakkaita vastaan Helsingiss\u00e4 Pihlajalinna Dextran toimipisteess\u00e4 Munkkivuoressa. Kaikki ajat on vaihdettavissa my\u00f6s et\u00e4vastaanottoajoiksi. Ajan voit varata suoraan Pihlajalinnan nettiajanvarauksen kautta.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Menesty\u00e4kseen urheilijana ja saavuttaakseen koko fyysisen potentiaalinsa tulee urheilijalla olla my\u00f6s psyykkist\u00e4 vahvuutta. T\u00e4t\u00e4 vahvuutta ovat muun muassa kyky asettaa oikeanlaisia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\nVoittajan Mieli - Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voittajan Mieli - Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"  Menesty\u00e4kseen urheilijana ja saavuttaakseen koko fyysisen potentiaalinsa tulee urheilijalla olla my\u00f6s psyykkist\u00e4 vahvuutta. T\u00e4t\u00e4 vahvuutta ovat muun muassa kyky asettaa oikeanlaisia […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-12T07:22:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_2395_bw-1024x683.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/\",\"name\":\"Voittajan Mieli - Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_2395_bw-1024x683.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-26T16:45:14+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-12T07:22:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_2395_bw-1024x683.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_2395_bw-1024x683.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Voittajan Mieli\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/\",\"name\":\"Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voittajan Mieli - Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Voittajan Mieli - Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus","og_description":"  Menesty\u00e4kseen urheilijana ja saavuttaakseen koko fyysisen potentiaalinsa tulee urheilijalla olla my\u00f6s psyykkist\u00e4 vahvuutta. T\u00e4t\u00e4 vahvuutta ovat muun muassa kyky asettaa oikeanlaisia […]","og_url":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/","og_site_name":"Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus","article_modified_time":"2022-12-12T07:22:38+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_2395_bw-1024x683.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/","url":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/","name":"Voittajan Mieli - Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_2395_bw-1024x683.jpg","datePublished":"2020-03-26T16:45:14+00:00","dateModified":"2022-12-12T07:22:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_2395_bw-1024x683.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_2395_bw-1024x683.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voittajan Mieli"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/#website","url":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/","name":"Voittajan mieli - Psyykkisen valmennuksen verkkovalmennus","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/552"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=552"}],"version-history":[{"count":61,"href":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3791,"href":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/552\/revisions\/3791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.voittajanmieli.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}