Verkkovalmennus

Tämä erityisesti kilpa- ja huippu-urheilijoille kehitetty verkkovalmennus antaa tietoa ja työkaluja oman psyykkisen vahvuuden, niin sanotun ”voittajan mielen”, kehittämiselle. Valmennus tukee urheilijan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja itsetuntemuksen lisääntymistä, jotka ovat hyvin keskeisessä roolissa myös urheiluun liittyvien tavoitteiden saavuttamisessa.

VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS:

  • olet yksilö- tai joukkueurheilulajin harrastaja tai ammattiurheilija, joka kilpailee lajissaan tai tähtää tulevaisuudessa kilpailemiseen
  • olet kiinnostunut kehittämään itseäsi urheilijana kokonaisvaltaisesti ja saavuttamaan koko potentiaalisi
  • olet halukas oppimaan uutta psyykkisestä valmennuksesta, mutta kynnys keskusteluajan varaamisesta urheilupsykologille tai psyykkiselle valmentajalle on toistaiseksi ollut liian korkea
  • olet kiinnostunut psyykkiseen valmennukseen liittyvistä teemoista ja mahdollisuuksista, mutta asioiden opettelu itsenäisesti kirjoja ja muuta materiaalia lukemalla tuntuu liian työläältä
  • et vielä tiedä, mitä psyykkisellä valmennuksella voisi olla sinulle tarjottavaa, mutta voisit maltillisella taloudellisella panostuksella lähteä ottamaan siitä selvää
  • valmennustiimissäsi tai joukkueessasi ei vielä ole olemassa olevaa kulttuuria psyykkisten tekijöiden systemaattiselle huomioimiselle valmennuksessa, mutta haluat itse lähteä kehittämään itseäsi myös näissä asioissa
  • olet jo tutustunut psyykkiseen valmennukseen ja käytät sitä hyödyksesi osana valmennusta, mutta kaipaat uusia näkökulmia ja tutkimusnäyttöön pohjaavia menetelmiä kehittääksesi psyykkistä vahvuuttasi entisestään

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ VIIKKO VIIKOLTA

Valmennus kestää kahdeksan viikkoa, mutta tunnukset ovat voimassa vuoden ajan, joten valmennusta voi hyvin suorittaa myös täysin omaan tahtiin. Jokaisella valmennusviikolla on oma teemansa. Teemat on jaettu kolmeen laajempaan osa-alueeseen eli moduuliin:

Moduuli 1: Psyykkisen valmentautumisen tekniikat

Moduuli 2: Voi hyvin – urheile paremmin

Moduuli 3: Kohti omaa huippua

Valmennus koostuu kutakin teemaa käsittelevistä, havainnollistavista viikkovideoista, itsetuntemusta lisäävistä valmennuskysymyksistä sekä monipuolisista käytännön harjoitteista. Ohessa valmennusviikkojen sisällöt:

Moduuli 1 Psyykkisen valmentautumisen tekniikat

VIIKKO 1 Tavoitteenasettelu

  • Miksi tavoitteenasettelu on oikein toteutettuna yksi psyykkisen valmennuksen hyödyllisimmistä menetelmistä?
  • Miten tavoitteenasettelu toimii?
  • Tavoitteenasettelun sudenkuopat
  • Omien tavoitteiden pohdinta ja työstäminen hyvän tavoitteenasettelun periaatteita noudattaen

VIIKKO 2 Itseluottamus

  • Miksi itseluottamus ja sen kehittäminen on urheilussa niin tärkeää?
  • Miten itseluottamusta voi kasvattaa?
  • Omien vahvuuksien tunnistaminen
  • Tekniikat, joiden avulla itseluottamuksesi nousee uudelle tasolle

VIIKKO 3 Keskittyminen

  • Erilaisten urheilussa vaadittavien keskittymistyylien tarkastelu
  • Keskittymisen häiriötekijät ja kuinka tunnistaa niitä
  • Keinot, joilla palautat huomiosi takaisin kilpailussa onnistumisen kannalta oleellisiin asioihin

VIIKKO 4 Kilpailuun valmistautuminen

  • Millä tavoin kilpailuun valmistautuminen vaikuttaa koko tulevaan kilpailusuoritukseen?
  • Itselle parhaiten sopivien valmistautumisrutiniien löytäminen
  • Varautuminen yllättäviin tilanteisiin

VIIKKO 5 Optimaalinen kilpailuolotila

  • Sellaisen vireys- ja olotilan löytäminen, jossa saat kilpailutilanteessa itestäsi parhaan mahdollisen suorituksen irti
  • Yli- ja alivirittyneen olotilan tunnistaminen ja siihen vaikuttaminen
  • Keinot hallita haitallista kilpailujännitystä

Moduuli 2 Voi hyvin – urheile paremmin

VIIKKO 6 Palautuminen ja ylikuormitus

  • Palautumisen ja ylikuormituksen ennaltaehkäisyn huomioiminen osana nousujohteista harjoittelua ja kilpailuissa menestymistä
  • Ylikuormitukseen johtavien syiden tunnistaminen
  • Keinot edistää palautumista ja tunnistaa ylikuormitusoireet ajoissa

VIIKKO 7 Sosiaalinen vertailu urheilussa

  • Urheiluun liittyvä vertailu ja urheilijoiden kokemat ulkonäköpaineet
  • Miten vertailla rakentavalla, eteenpäin vievällä tavalla?
  • Keinot, joilla itselle haitallisia ajattelumalleja voi oppia tarkastelemaan toisenlaisesta näkökulmasta

Moduuli 3 Kohti omaa huippua

VIIKKO 8 Henkinen kovuus – kohti huippusuoritusta

  • Oman huippusuorituksen löytäminen ja henkisen vahvuuden rakentaminen
  • Kootaan yhteen näkökulmia henkiseen vahvuuteen liittyen
  • Keinot, miten kasvaa itse henkisesti vahvaksi urheilijaksi

TYYTYVÄISYYSTAKUU

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu. Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, ilmoita vain asiasta minulle ja saat rahasi takaisin.

HINTA NYT VAIN 89 €

Saat valmennuksen maksettuasi omat henkilökohtaiset tunnukset valmennusportaaliin, johon kaikki materiaalit (videot sekä valmennuskysymykset ja -tehtävät) ilmestyvät viikon välein. Ilmoittautumisen jälkeen pääset aloittamaan valmennuksen vaikka saman tien. 

Oletko kiinnostunut hankkimaan valmennuksen koko joukkueesi, harjoitusryhmäsi tai urheiluseurasi käyttöön? Ryhmäpakettiin sisältyy valmennusten lisäksi Valmentajan työkirja, jonka kysymysten ja tehtävien avulla teemoja voidaan käsitellä joukkueessa esimerkiksi lajivalmentajan johdolla. Ota yhteyttä sähköpostitise info@voittajanmieli.fi tai Ota yhteyttä -lomakkeen kautta ja pyydä tarjous.

Lämpimästi tervetuloa mukaan Voittajan Mieli -verkkovalmennukseen!